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体育运动能显着提高3:AOA国际平台

文章出处:AOA国际平台 人气:发表时间:2021-11-08 00:24
本文摘要:作者: 李龙凯全明辉(上海体育学院) 体育运行动为一种宁静和低成本的方式不仅能有效促进儿童的身体发育还能努力促进其认知能力生长及早期智力开发。因此我们应勉励儿童多到场体育运动造就体育运动兴趣建设体育运动习惯从而促进其身心全面康健生长。

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作者:李龙凯全明辉(上海体育学院)

体育运行动为一种宁静和低成本的方式不仅能有效促进儿童的身体发育还能努力促进其认知能力生长及早期智力开发。因此我们应勉励儿童多到场体育运动造就体育运动兴趣建设体育运动习惯从而促进其身心全面康健生长。

体育运动能有效促进儿童认知能力生长

Li L, Zhang J, Cao M, et al. The effects of chronic physical activity interventions on executive functions in children aged 3-7 years: Ameta-analysis. J Sci Med Sport. 2020; 23(10): 949 - 954.

既然坚持体育运动有益于3-7岁儿童执行功效的生长那么低龄儿童天天应该满足几多运动量呢?2018年6月9日海内首部《学龄前儿童(3~6岁)运动指南(专家共识版)》在京正式公布。该《指南》提出了我国学龄前儿童天天举行种种类型的身体运动时间应累计到达180分钟以上。其中中等及以上强度的身体运动累计应不少于60分钟。

” 同时针对我国学龄前儿童户外运动不足的现状《指南》建议“天天应举行至少120分钟的户外运动”。此外《指南》还指出:证据讲明学龄前期努力到场体育运动的孩子比总是静坐少动的孩子在以后更容易取得优异的学业结果。

泉源:运动科学论坛

低龄儿童天天应该满足几多运动量

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Note :

身体运动:肌肉收缩导致能量消耗增加的任何机体运动包罗了体育运动、家务劳动和通勤等。

体育运动:有计划、有组织的身体运动目的是为了提高或者保持一种或几种身体能力/技术。

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总 结

认知能力可通俗的明白为智力如视察力、影象力和想象力等。人们认识客观世界获得种种知识主要依赖于认知能力。

它是人们最重要的能力影响人生的方方面面。执行功效属于高级认知能力其在儿童期高速生长且与成年后的经济收入和康健状况息息相关。因此儿童时期执行功效是否康健生长受到广泛关注。

参考文献:

经常到场体育运动的孩子能够长得更高更结实更不容易生病已经成了大家的共识。然而如果说坚持体育运动还能提高孩子的认知能力水平可能就众口纷歧了。

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近期一篇关于体育运动对3-7岁儿童认知能力影响的综述研究探讨了这个问题我们也许可以从中找到谜底。

近期上海体育学院儿童体质研究团队在《Journal of Science and Medicine in Sport》期刊上揭晓了一篇系统综述研究探讨4周以上的连续体育运动对3-7岁儿童执行功效的影响。

作者通过对10篇干预性研究(包罗4个国家共计716名受试者)汇总分析后发现连续4周以上的体育运动对3-7岁儿童执行功效的生长具有一定促进作用。而且这种努力作用不受运动周期(≥10周vs<10周)、运动时长(≥35min/次vs <35min/次)和运动频率(≥3次/周vs <3次/周)的影响即只要运动起来就能有益于执行功效。此外研究还发现差别类型的运动对执行功效的作用不尽相同包罗认知到场的开放性运动(即需要引发更多的认知到场以完成庞大的技术行动或配合队友应对场上的变化等如团队游戏、球类运动等)优于简朴重复的闭合性运动(如跑步、骑自行车等)。


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